On s'en fiche de l'index glycémique! Il n'a AUCUN intérêt dans une alimentation équilibrée (de perte de poids ou non)

Que choisir au restaurant chinois, italien, grec, ... quand on essaye de perdre du poids ?

Mettre des limites et les respecter, c’est (aussi) diminuer le besoin de compenser.

L’objectif final n’est pas de s’interdire, mais d’apprendre à se limiter. Ne manger que les “bonnes” bouchées, celles qui sont 100% agréable